一位退休警察的建議：這個傳的越多越好，也許會救你一命！

一位老警察表示:並非到處都和諧，所以要記住這15條，但願用不上，可最好知道......很實用！

農曆年前後，因為身體狀況非常不妙，常常感冒，要不就是感冒還沒好又重了其他類型的感冒，還有中醫師說我身體已經虛到快把不到脈向了，婆婆看了很擔心，所以介紹我到一位張醫生處看診，張醫生是很強調食療的，因為他覺得人會生病都是禍從口入，也就是我們都是因為亂吃東西導致身體狀況不佳，所以病毒才會容易侵入。

因為我的腸胃不好，又嚴重缺乏維生素A、B，所以張醫生強烈建議我要多吃蔬果，每天要吃到兩大碗蔬菜、三種水果，其中他很強烈推薦地瓜葉，所以我就把地瓜葉的一些資訊找出來，提供給大家參考看看囉!

農曆年前後，因為身體狀況非常不妙，常常感冒，要不就是感冒還沒好又重了其他類型的感冒，還有中醫師說我身體已經虛到快把不到脈向了，婆婆看了很擔心，所以介紹我到一位張醫生處看診，張醫生是很強調食療的，因為他覺得人會生病都是禍從口入，也就是我們都是因為亂吃東西導致身體狀況不佳，所以病毒才會容易侵入。

因為我的腸胃不好，又嚴重缺乏維生素A、B，所以張醫生強烈建議我要多吃蔬果，每天要吃到兩大碗蔬菜、三種水果，其中他很強烈推薦地瓜葉，所以我就把地瓜葉的一些資訊找出來，提供給大家參考看看囉!

▲馬鈴薯富含維生素及胡蘿蔔素，具有延緩癌症惡化的功效。（圖／翻攝自維基百科）

圖、文／健談

馬鈴薯是西方人的主食之一，原產於安地斯山脈一帶，又名為洋芋。馬鈴薯富含多種營養成分，研究發現帶皮食用有防癌之效，適量攝取有益健康。然而，高雄鳳山醫院廖嘉音營養師提醒，糖尿病患者應適量攝取馬鈴薯或可與白飯作替換，以免影響血糖控制，此外發芽的馬鈴薯有中毒之虞，應避免食用。

▼馬鈴薯的營養價值一張表看懂。（圖／取自健談網站，下同）



馬鈴薯是日常生活中良好的蔬食選擇之一，含有蛋白質、高含量的鉀、鋅，且富含維生素C，適量食用有益健康。
馬鈴薯中含有胡蘿蔔素、維生素C、E能延緩癌症惡化，達到抗癌、防癌之效。
馬鈴薯的鉀含量高，可中和體內過多的鈉含蛋白質酵素；並能淨化血液及黏膜，有助心臟健康。
馬鈴薯中的澱粉會使血糖升高，糖尿病患者應多加注意，避免食用過量。
馬鈴薯發芽後即會產生毒素，不可食用，否則可能會導致嘔吐、噁心、瞳孔放大等中毒反應。

馬鈴薯有多種營養成分，又能抗癌、防癌，有益健康。日常該如何挑選品質良好的馬鈴薯呢？

▼掌握6步驟，教你聰明挑馬鈴薯。



1. 檢視馬鈴薯外觀，首選外皮完整、表皮光滑者。

2. 若表皮發青，則可能帶有龍葵素，必須煮熟後再食用。

3. 馬鈴薯以10公分內大小為佳，過大者切開後容易出現空洞。

4. 留意馬鈴薯是否有發芽或芽斑。若已發芽則不可食用，以免中毒。

5. 清洗前，可先浸泡於水中，以便將泥沙沖洗乾淨。

6. 若馬鈴薯出現斑點或變色情況，應削掉再烹調。

專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科營養師廖嘉音
本文經授權轉自：健談

「慈溪庵東衛生院有個3歲小孩早上吃饅頭噎死了，真的可惜~~各位寶媽，孩子吃東西時一定要注意安全。」昨天，這則消息在微信朋友圈瘋傳。

孩子吃饅頭被噎，媽媽猛喂水致兒死

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  [摘要] 為何有些房子一走進去就會感覺到神清氣爽，如沐春風；而有的房子則感覺壓抑沉悶，坐立不寧？這就在於格局優劣的家居風水分別。

        為何有些房子一走進去就感覺神清氣爽；有的房子則感覺壓抑沉悶？這就在於格局優劣的家居風水分別。四方寬敞、正大光明，佈置協調格局是住家上乘之選。以下幾種類型的住宅則是要避忌的：

很多人均希望挑得一所風水好房子住，但卻不知應該如何選擇，現在便把選擇好房屋方法告訴大家，可以作為各位買樓的參考。

1、風大不宜

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